Kita semua tahu pentingnya kekebalan fisik. Energi dari Prana adalah kemampuan kita untuk melawan penyakit, menangkal patogen, menanggung dualitas panas dan dingin dan perubahan musim, memiliki kekuatan fisik dan stamina, memperlambat proses penuaan dan menyembuhkan tubuh kita dari dalam relatif terhadap cedera atau penyakit kronis. Hal ini ditunjukkan dengan kesehatan dan kesejahteraan yang positif.
Tapi apa kekebalan psikologis? Demikian pula kemampuan pikiran untuk melawan penyakit, menangkal racun emosional, menanggung dualitas untung dan rugi, suka dan duka, ketertarikan dan penolakan. Artinya memiliki kekuatan mental dan stamina yang tahan lama, memperlambat proses penuaan pikiran dan ingatan, konsentrasi yang mantap dan emosi yang seimbang, tanpa kegelisahan dan kesedihan. Hal ini ditunjukkan dengan sikap positif dalam hidup, keberanian, kepuasan, kesadaran diri dan kreativitas.
Sama seperti patogen fisik seperti bakteri dan virus yang berlimpah di dunia luar, patogen mental, emosi negatif seperti ketakutan, kemarahan, kebencian, keserakahan atau keinginan dapat memasuki pikiran kita dari luar. Kita bisa menjadi beracun secara emosional dan menulari orang lain juga. Seperti halnya penyakit fisik yang menular dan mewabah, demikian pula ada gangguan psikologis massal, seperti yang kita lihat dalam kekerasan massa, ideologi berbahaya, propaganda perang, atau bahkan dalam berita atau hiburan yang terganggu atau menyesatkan.
Agar kekebalan fisik menjadi kuat, kita harus memiliki ketahanan untuk menghadapi perubahan alam dan mengatasi stres akibat kerja keras atau olahraga. Agar kekebalan psikologis menjadi kuat, kita harus mampu menahan suka dan tidak suka, kritik, pertentangan, dan konflik tanpa kehilangan ketenangan pikiran kita. Kita harus memiliki ketangguhan untuk menghadapi pasang surut perilaku manusia yang tidak dapat diprediksi dan tidak kenal lelah.
Berapa banyak dari hari ini memiliki kekebalan psikologis yang kuat? Mungkin kurang dari mereka yang memiliki kekebalan fisik yang kuat. Ini karena kita jarang memelihara, melatih, atau mendisiplinkan pikiran dengan benar, seperti yang banyak dari kita coba lakukan dengan tubuh. Kita membiarkan pikiran kita berjalan tidak terkendali dan tidak terarah, terikat pada pengaruh eksternal sementara yang jarang dipertanyakan nilai atau validitasnya.
Menentukan Kekebalan Psikologis anda
Ada cara sederhana untuk mengukur kekebalan psikologis anda. Ini sama dengan kekuatan perhatian anda. Ini dapat anda tentukan dengan berapa lama anda dapat mempertahankan perhatian anda sesuka hati pada topik apa pun yang diperlukan dengan cara yang cermat, membiarkannya mengungkapkan kepada anda apa adanya, tidak bereaksi dengan pengkondisian pikiran atau pendapat pribadi anda.
Kekuatan perhatian adalah bidang kekebalan psikologis. Ini menciptakan perisai kesadaran yang mencegah kekuatan bawah sadar masuk. Ini mencerminkan kendali anda atas pikiran dan kemampuan untuk tetap penuh perhatian dalam menghadapi pikiran, emosi, atau sensasi negatif, pelepasan yang diperlukan untuk mencegahnya masuk ke dalam pikiran anda dan memengaruhi alam bawah sadar anda.
Untuk kekebalan psikologis, kita membutuhkan pikiran meditatif yang berusaha untuk terus sadar, tidak cepat bereaksi, dan tetap terpusat di dalam bahkan saat menghadapi rintangan eksternal. Kita membutuhkan kesadaran mandiri, bukan kesadaran yang bergantung pada apa yang dipikirkan, dirasakan, atau dikatakan orang lain, yang berakar pada persepsi langsung kita sendiri dan pengalaman kesadaran kita sendiri.
Hari ini kekuatan perhatian kita diukur hanya dalam hitungan detik atau milidetik saat kita terlalu terstimulasi, dibombardir dengan gambar media, permainan komputer, banyak pilihan hiburan, berita yang mengganggu dan sensasi dramatis, dengan pikiran kita dalam keadaan gangguan terus-menerus sampai kita lelah dan jatuh. tidur.
Pikiran yang terganggu atau vikshipta chitta seperti itulah yang diajarkan Yoga kepada kita untuk ditenangkan dan dilampaui.
Sayangnya, kita tidak melatih anak-anak kita dalam pengembangan perhatian atau ingatan, sehingga banyak masalah kesehatan yang terkait dengan perhatian muncul di dalam diri mereka. Seseorang terus terhubung ke ponsel, musik, video atau berita. Kita tidak memberi pikiran kita ruang untuk mengamati dan bebas. Kita mengandalkan peralatan untuk memandu dan menyimpan informasi yang diperlukan.
Ketenangan Sang Yogi
Para yogi sejati dapat mempertahankan kekuatan perhatian mereka tanpa pengurangan atau gangguan bahkan ketika dikelilingi oleh gangguan atau kritik, tidak terganggu oleh sanjungan atau hinaan, pujian atau ancaman. Ini adalah tanda keberhasilan atau siddhi dalam praktik Yoga, termasuk kemahiran dalam pratyahara, dharana dan dhyana. Sementara asana membantu kekebalan fisik, meditasi diperlukan untuk kekebalan psikologis.
Mantra adalah praktik kunci untuk mempertahankan kekuatan perhatian dan kekebalan psikologis kita. Memiliki mantra khusus untuk dipegang pada tingkat yang dalam menjaga perhatian kita di bawah kendali kita, sehingga tidak mengembara atau tersebar.
Tentu saja kita harus mencoba untuk memperbaiki banyak kesalahan di dunia, tetapi kita harus melakukannya dari tempat kedamaian batin dan tekad, menghilangkan kegelisahan dalam pikiran kita sendiri sebagai dasar untuk mencoba memperbaiki masyarakat.
Ketika kita terjebak dalam ketakutan atau kemarahan saat menghadapi kesulitan, ini menunjukkan bahwa kekuatan eksternal telah membanjiri kekebalan mental kita dan kita tidak memiliki cukup cahaya batin untuk bertindak dengan kejelasan dan visi jangka panjang.
Itu adalah dasar dari Dharana dalam latihan yoga, konsentrasi yang mengarah pada satu pikiran, tidak hanya memaksakan satu sudut pandang pada orang lain, yang dengan sendirinya menciptakan fondasi untuk meditasi yang lebih dalam.
Kebenaran (satya) bukanlah sudut pandang tetapi keadaan kesadaran, kemampuan untuk melihat segala sesuatu sebagaimana adanya, bahkan jika itu mungkin tidak menyenangkan bagi diri kita sendiri atau orang lain.
Diri batiniah sendiri lebih besar dari seluruh dunia dan tidak bergantung pada persetujuan eksternal apa pun untuk merasa puas dengan sifatnya sendiri.
Jangan bandingkan dirimu dengan siapapun. Jangan mencari apapun dari luar, karena wujud batin menyatu dengan alam semesta, di mana dunia manusia dan semua turbulensinya seperti gelombang yang lewat di lautan.
Kesadaran diri adalah dasar untuk kekebalan psikologis, yang dapat anda kembangkan secara bebas di dalam diri anda sendiri.
